简单的漱口就能做好口腔护理吗？

        口腔护理真是这么简单，一漱就能解决所有的问题吗？其实不然。事实上，漱口仅是口腔卫生保健的措施之一，它虽然使用方便，但仅能除去部分食物残渣及软垢，绝不能因此以偏概全，用漱口来替代包括刷牙在内的其他保健措施。

　   “牙刷、牙膏都不一定能做好的清洁工作，简单的漱口就能做好？不错。用××口腔护理液真的能轻松做到。用它简单漱口就能深入牙刷无法触及之处，彻底清除深藏于牙缝内的牙垢，还能有效地抵御酸的侵蚀，达到防止蛀牙的目的……”

　　刷牙与漱口，各有千秋

　　口腔护理真是这么简单，一漱就能解决所有的问题吗？其实不然。事实上，漱口仅是口腔卫生保健的措施之一，它虽然使用方便，但仅能除去部分食物残渣及软垢，绝不能因此以偏概全，用漱口来替代包括刷牙在内的其他保健措施。曾有人做过实验，起床后只漱口，口腔内微生物仅减少15%；而起床后刷牙，口腔内微生物可减少60%，可见刷牙的重要。刷牙之所以能洁齿，是因为在刷牙的同时，还要用洁牙剂，也就是牙膏（或牙粉）。牙膏的基本成分有摩擦剂、去垢剂、保湿剂、结合剂、调味剂、泡沫剂、防腐剂、甜味剂和水等，各种组成物主要由羟甲基纤维素黏合在一起便于使用。洁牙剂不但有机械性去污作用，而且能消除口臭，从而使刷牙者感到舒适。

　　其次，漱口虽然比较简单，但要想效果好，还要把握合适的漱口时间、含漱的力量和次数。漱口的时间最好选择在刚刚进食后，这时会有效地把食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗出来。漱口的方法也有讲究，漱口时应将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓动两颊与唇部，使漱口水在口内能充分与牙齿接触，利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙间隙、牙龈处、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内细菌数量相对减少。

　　漱口最好用温开水。近年来用某些药物制成的含漱剂或漱口水，由于各自的成分不尽相同，用途也各有侧重。比如医院所用的各种漱口液如口泰、1%~3%双氧水等含漱液，多用于消炎和预防感染，可用于口腔各类炎症，牙周手术及其他口腔内手术或长期卧床不能自理者。

　　总之，刷牙与漱口是口腔卫生保健的两个不同方面，不能相互替代。刷牙较为烦琐，可选择在睡前及晨起时进行；漱口相对较为简单，可选择在每次进食后进行。

　　口腔护理，关键在措施

　　有调查显示，我国口腔保健及护理的意识和水平较差，“洁齿健康”、“健齿强身”这个简单的道理远未被我国公众所认识。因为龋齿、口腔溃疡  这类疾病不像霍乱、“非典”，一旦发生，举世震动，但它们损害了人们的身体，达到一定程度即给人造成极大痛苦。有些人甚至年纪轻轻，牙齿就早早“罢工”，使人身心备受打击。

　　当然，仅意识到口腔护理的重要性还远远不够，关键是要掌握正确的保健措施。口腔保健的主要措施除了漱口、刷牙外，还包括按摩、叩齿和咽津，充分咀嚼粗糙的富含纤维的食物，戒除不良习惯，定期做牙周洁治等。下面是几项易操作的口腔护理方法：

　　按摩牙龈可用指头直接按摩牙龈，也可用特制的圆锥状橡胶或塑料牙尖清洁器进行。每天一次，每次20下。其作用是促进血液循环，加速新陈代谢，增进牙龈组织的健康。

　　叩齿和咽津叩齿法，即每天起床刷牙后，口微闭，上下牙齿相互轻叩作响，用力不宜过大，所有牙齿都要叩到，其作用是增加咀嚼运动，进行生理刺激，促进牙龈和牙周的血液循环，坚固牙齿。咽津法，即用舌舐上腭的方法，以刺激唾液的分泌，待唾液满口时，然后吞下，古人有“食玉泉（玉泉即口中唾液），可延年益寿”之说。唐代医学家孙思邈，还将“玉泉”和“叩齿”配合应用，称为“炼精”。古代食玉泉法很多，如载有“漱津令满口，乃吞之”，其作用是促进唾液分泌，增强消化功