准妈妈的口腔护理攻略

        怀孕时，孕妇由于生理及生活饮食习惯的改变，常会对口腔卫生和牙健康的疏忽，而容易发生龋齿、牙龈炎、牙周炎等牙病。所以说怀孕前、怀孕期进行口腔保健及护理非常重要。

　　定期进行口腔检查

　　怀孕前最好每3个月进行口腔检查。很多口腔疾病在发病之前没有明显的感觉，等感觉到不适甚至疼痛时，往往需要复杂的治疗。

　　因此，怀孕前就应进行全面的口腔检查，有龋齿就要进行必要的治疗，有牙结石应清洗牙齿，若已有牙周炎就要进行牙周系统治疗，有些需要拔除的牙应在妊娠前就拔，并接受专科医生的口腔卫生指导。

　　若错过怀孕前的口腔治疗，在怀孕期间，更应坚持有效控制菌斑，预防龋齿、妊娠性龈炎的发生。最好在妊娠4-6个月时到医院清除牙结石，进行必要的牙病治疗。

　　若出现剧痛，应尽快到医院就诊，否则，怀孕早期剧烈的牙痛可能引起流产 ，怀孕晚期可致早产 。

　　孕期的营养保健

　　怀孕后在饮食上注意多吃含蛋白丰富的食物，摄入足够的维生素C、D、钙、磷、铁等，多吃口服含纤维的食物，有利于牙齿自我清洁。少吃甜食及酸性食物。

　　坚持正确刷牙，保持口腔清洁

　　怀孕初期，孕期由于全身倦怠，且常有恶心、呕吐，有的甚至一刷牙就会呕吐，因此很容易停止或荒废刷牙，使胃酸滞留在口中;有些孕妇喜好吃酸性食物，致唾液PH值改变，使牙齿被酸蚀而脱钙，再经细菌感染后，就容易形成龋齿。

　　怀孕晚期，由于需要大量的碳水化合物，每天进食的量和次数都有显著的增加，停留在口腔的大量食物残渣将是细菌繁殖的最佳场所，而使龋齿和牙龈炎症增加，因此每餐饭后孕妇要坚持正确刷牙，尤其是晚上临睡前的一次刷牙更为重要。

　　吃零食后要漱口，漱口水要冷热适宜，不能用过凉或过热的水，保持口腔清洁。

　　选好口腔保健用品

　　孕妇宜选刷毛软而有弹性的细丝软毛牙刷，用这类牙刷刷牙，可减少对妊娠牙龈的刺激，预防刷牙时牙龈出血，并能起到按摩牙龈的作用。

　　对少数保胎治疗的孕妇，为减少孕妇的活动，可使用电动牙刷刷牙。

　　少用牙签，多用牙线，去除牙间隙的食物嵌塞

　　牙间食物嵌塞是引发孕妇龋病和牙龈炎的重要原因，必须及时去除。孕妇常有牙龈充血水肿，如使用牙签去食物嵌塞，容易刺伤牙龈，造成牙龈出血，而使用牙线没有这种弊端，且效果较好。

　　牙膏可选用有预防牙龈充血和炎症的牙膏，如两面针牙膏、Fe生物素牙膏等，少用含抗生素和化学剂等药物牙膏。

　　正确选用间隙刷

　　间隙刷是一种清洁牙齿邻面菌斑与食物残渣的专用洁牙器，对于去除颈部面和根面上附着菌斑，比牙线和牙签更有效，使用也比较方便，对牙龈亦有一定的按摩作用。

　　产后要正确地刷牙

　　民间有些观点认为产后不应刷牙，否则以后牙齿会松动，或遇冷热酸甜会痛，这是没有科学依据的，相反正是由于刷牙效率差或不刷牙，口腔卫生差，妊娠性龈炎加剧，引起牙周炎，牙龈萎缩，牙槽骨吸收才会出现牙齿松动、酸痛。因此应破除“坐月子”不刷牙的不良习俗。

　　总之，在计划怀孕前，要先做好定期的口腔检查，早期发现，早期治疗。怀孕期、产后更应有效控制菌斑，坚持正确有效地刷牙，注意食物营养的摄入，少吃甜食及酸性物，注意口腔卫生，保持牙齿及牙周组织的健康。