养生：秋燥小心口腔溃疡 6个护理贴士搞定溃疡

“日行八千步，夜眠八小时，三餐八种菜，不少八杯水”，不仅能远离口腔溃疡，还会远离其它疾病，永保健康。

　　秋季是口腔溃疡高发的季节。天气干燥，而且沙尘较多，人们很容易上火，得了恼人的口腔溃疡怎么办呢？日常饮食有何禁忌？口腔溃疡吃什么好？1、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”。

　　因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

　　2、秋季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，抵御感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

　　3、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

4、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。

　　因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

　　5、如果在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。

　　另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

6、口腔溃疡多半因为维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。

　　各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。

　　此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

　　7、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此你要加强运动，改善体质。

　以下一些食物可能与口腔溃疡的复发有关联。人们把这些可能引起疾病的食物简称为“发物”。

　　1、各种腌制品：如咸菜、咸肉、咸鱼等。尤其是经反复腌制或腌制时间过长的“老咸菜”、“老咸肉”等。

　　2、各种笋和笋制品：冬笋、竹笋、毛笋、干笋等。

　　3、各种烟熏油炸食品：烟熏鱼、鸡、肉和炸鸡腿、炸排骨等。

5、各种炒果：炒花生、炒瓜子等。

　　6、各种刺激性很强的调料：辣椒、花椒、醋、烧酒、姜、蒜、胡椒、咖啡、芥菜、洋葱等。

　　当然，“发物”常常因人而异。对某甲有威胁的发物，对某乙可能无害。所以不应该看完本文之后就“大规模地忌口”。

　　而应该根据自己的实际情况适当“忌口”，否则易造成营养失调，对口腔溃疡康复没有好处。1、橘子：橘子是高热量水果，一次服食过多的橘子，会引起“上火”表现，会出现口角生疮，或口腔黏膜溃烂，或舌尖起泡，咽干喉痛等。

　　2、胡椒：辣，热，纯阳食物，非常容易上火。口疮乃内热炽盛，心胃有火，法宜清凉之物，胡椒味大辛，气大温，切勿食之。误食之，必将加重病情，慎之慎之。

　　3、芳香调味品：凡火热之证或阴虚火旺之病，皆不宜食。正如《本草经疏》中所告诫：“一切阴虚阳盛，火热上冲……口疮等证，法所咸忌。”