口臭的预防

口臭可以使人在社交中处于尴尬、难堪的境地，让人产生自卑心理，增加精神负担和压力。一旦发现口臭，一定要及时、妥善解决。

首先要找到引起口臭的病因，在去除原发病的同时，口臭也就随之消退。在引起口臭的原因中，90％是由于口腔疾患所引起，因此口腔疾病的治疗及口腔清洁在口臭的防治中尤显重要。

控制牙周炎，充填龋齿，消除冠周炎症等，在治疗口腔疾病的同时，保持良好的口腔清洁卫生，在一定程度上会使口臭有所好转。

仔细刷牙是维护口腔卫生简单而重要的措施，每天至少刷牙 2 次，尤其是晚上睡觉前。

刷牙能减少口腔微生物达60％左右，建议刷牙的同时要刷舌；如果只漱口而不刷牙，仅能减少巧15％，认真漱口也有一定的效果，将清水含在口中，鼓腮含漱，多漱几次。

定期洗牙，及时、有效清除牙面上的食物残渣、软垢、菌斑、牙石等，不给细菌的繁殖创造条件，建议最好每年洗牙 2 次。

全身因素引起的口臭比较少见，而且都有其他原发疾病的症状和体征，容易诊断，原发病得到控制或治愈后，口臭就相应减轻或消失。

养成良好的生活习惯，对于口臭的预防也是非常重要的，比如在社交活动前，禁食葱、蒜等刺激性食物，以免给自己的社交带来不便。

如果口腔中有不洁的食物味，可将几片绿茶叶放在口中咀嚼后再漱口，茶叶中的叶绿素可帮助去除口臭；还可以选用无糖的口香糖咀嚼、漱口水含漱等方式来帮助获得清新的口腔气味。