口臭的饮食调理与禁忌

口臭的人宜多吃：

1、生蔬菜和苹果，以保护齿银；

2、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎；

3、全谷类和水，以防便秘；

4、胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

口臭的人应少吃：

1、糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。

口臭的禁忌：

1、吃大蒜、洋葱和咖喱；

2、吸烟或其他烟草制品；

3、喝酒。

饭后咀嚼一些草地莳萝子或几颗咖啡豆，可消除食物留在口中的异味；葛缕子和豆蔻的种子也有效；而咀嚼一小枝新鲜的欧芹也可消除大蒜和酒精味道。

按时刷牙，并多吃含丰富纤维的食物如生蔬菜、苹果和梨等，可按摩齿龈，保持齿龈健康。减少吃含糖的饮料和食品(尤其是容易黏附在牙齿的食物)可减少齿菌斑的形成。

此外，尽量多刷牙和用洁牙线剔牙齿。

胃火， 便秘，溃疡，胃腑积热， 胃肠功能紊乱，消化不良， 胃肠出血， 便秘，机体免疫力降低，内脏功能失调都可引起口臭， 虽然咀嚼薄荷或口香糖可掩盖这些异味，但最好还是多吃含纤维的食物和多喝流质，配合服用复合清口生物胶囊，口臭便可彻底根除。