万圣节护齿小贴士

万圣节已经到了，,这对于大多数孩子来说意味著免费糖果袋,并有机会获得更多的糖果过冬。作为一年中最有趣的一次年度的家庭节日,万圣节对于父母会有有各种各样的健康和安全的挑战。

美国牙科协会，美国的口腔健康的信息中心,已经准备好一份有十条建议的倡议书,以帮助保持良好的口腔健康，使父母为他们的孩子在万圣节假期和贯穿全年。

1. 万圣节糖果和其他含糖类食物最好在吃饭时食用。
   唾液分泌增加,帮助中和在用餐期间产生的脂肪酸,以防止细菌在你口中聚积、帮助冲洗掉食物残渣。
2. 避免硬糖和其他糖类物质在你的嘴里停留过长时间。
    除了经常吃零食,时间的长短是在你口中食物扮演了一个重要角色在蛀牙。除非那是个无糖产品、糖果留在口有很长一段时间延长主体牙齿酸攻击,增加风险的蛀牙。
3. 避免软糖果,以免粘性物质紧紧粘住你的牙齿。
   粘性的糖果,就像太妃糖和胶粘糖,需要花更长的时间才能被口水冲掉,增加蛀牙风险。
4. 多喝水。
   使用优化含氟适量的水可以帮助预防蛀牙。如果你选择瓶装水,检查标签,氟化物的内容。
5. 保持一个健康的饮食和确保你吃食物营养丰富。
    你的身体就像一种结构复杂的机器。.你选择作为燃料的食物,你常常“弥合“影响你的整体健康和你的牙齿和牙龈。
6. 避免加糖饮料,如汽水、运动饮料和风味的水域。
   牙齿进来频繁接触的含糖饮料的风险增加蛀牙。
7. 嚼木糖醇口香糖。
   .嚼无糖口香糖饭后20分钟已经被证明会减少蛀牙,因为增加唾液流量帮助洗掉食物和中和酸生产的牙菌斑细菌。
8. 每天刷牙两次,使用氟化物的牙膏。
    更换你的牙刷每三到四个月,或者如果刷毛分叉。一只破旧的牙刷不会做的很好清洁你的牙齿。
9. 每天用牙线清洁牙缝间或使用牙间刷。
   刷牙后会仍然有1/4的地方不能清洁，所以应当使用牙线。
10. 定期访问一个美国牙医联合会的牙医会获取更多信息,保持你的口腔健康。