龋齿的预防

最有效的预防方法，是针对造成龋齿的原因进行预防。保持口腔清洁卫生，每天在早晨起床后、晚上睡觉前，一定要彻底、仔细刷牙，每次要刷够 3 分钟，有条件者要用牙线或其他的辅助工具清洁牙缝，可以有效控制不断生成的牙菌斑，减少形成牙菌斑的机会，也就是预防四联因素中的“细菌”因素；

吃完食物、喝完饮料后，立即用清水漱口，有条件者最好刷牙、用牙线等，有效去除口腔内、牙缝间的食物残渣。

还要平衡饮食，提供充足营养．少吃容易导致龋齿的食物，如含糖高的黏性食物，也就是预防四联因素中的“食物”因素；

牙齿的保护，除了每天保持良好的清洁卫生外，还要提供更好的防护，如使用含氟牙膏刷牙，定期涂氟强壮牙齿，窝沟封闭保护牙齿等。

牙齿不能长时间处于比较容易患颐齿的环境之中的同时，也尽量不能让“细菌”与“食物”相遇。