预防龋齿该怎么做？

不要长期使用单侧牙齿咀嚼食物，这样会使另一侧牙齿没有被清洁的机会，就会滋生细菌和堆积牙垢，容易产生龋齿。

不要把牙齿当做工具使用。有些人喜欢用牙齿开瓶盖、咬核桃等，会使牙齿之间的缝隙变宽，以后再吃东西容易塞牙，导致细菌滋生，导致龋齿。

不要忽视口腔卫生。吃完甜食一定要刷牙或者漱口，每天坚持“三三”刷牙方法，即每天刷牙三次，每次三分钟。

刷牙。幼儿在两岁半到三岁时应开始学习刷牙，正确的刷牙方法可以清除黏附在牙齿表面的牙茵斑，起到清洁牙齿、预防牙齿光滑面龋和预防牙周疾病的作用。由于刷毛不能进入咬颌面窝沟和牙间隙，因此刷牙不能预防牙齿窝沟和颌面龋的发生。

使用含氟物品。氟是人体必须的微量元素，氟可以改变牙齿的结构，提高牙齿的抗酸能力，还具有抑制细菌的作用。最常见的合氟物品有氟化水源、氟滴剂、氟片、含氟牙膏、含氟凝胶、含氟漱口液等。

窝沟封闭。牙齿咀嚼面有许多细微的窝沟，其内部易存在食物碎屑和细菌，牙齿龋坏容易从这些地方开始。窝沟封闭使用的是一种合成的高分子材料。使用这种材料封闭牙齿窝沟可以防止食物残渣和细菌在窝沟堆积，从而预防牙齿窝沟龋齿的发生。6岁时第一恒磨牙萌出后应及时做窝沟封闭。
 

定期（一年左右）去医院检查牙齿。如果发现龋齿，一定要听从牙医的建议，及时补牙。当龋齿上只有一个小孔的时候，补牙是很容易的，而且效果也会好恨多。