口腔创伤的护理要点

保持口腔清洁，坚持刷牙、漱口、用牙线等口腔卫生保健方式，不能因为口腔创伤而放弃必要的口腔保健。

在清洁口腔的时候，注意避开创伤部位，避免刺激创伤引起疼痛不适、并影响其愈合。

避免进食刺激性食物，选择清淡、温度适宜的软食或流食，合理搭配，保证营养，多吃富含维生素 C 的食物，多喝水。

充分休息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，注意合理缓解压力，保持心情愉快。

口腔创伤一般在 10 一 14 天会自愈，如果延迟不愈，建议去医生处检查并做进一步的治疗。

推／荐／几／种／口／腔／保／健/的/方／法

摩腰叩齿法；精神及身体放松，将挫热的两手掌放在后腰部进行最大范围内的上下摩动，同时轻闭口唇，进行上下牙齿有规律地叩击运动，摩动一次便叩齿一次，可以强壮牙齿，并促进气血运行畅通，以达到固齿强肾、防病健身地目的。

擦足心叩齿法；擦足心与叩齿可起到协同作用。在晨起后或临睡前，坐在床上，将两足心相对，足根相接，两手挫热左右交叉，右手在上左手在下，即左手掌放在右足心上，右手掌放在左足心上，向前下方来回搓摩两足心，同时进行叩齿，叩、搓数次后，在换为左手在上右手在下，同样叩、搓数次。

排便固齿法；据资料介绍，每当大便或小便时，在排便用力时，可能会使牙齿以及牙槽向外移动，久而久之可能导致牙齿松动、外移，如果能做到闭口、屏气、咬紧上下牙齿，则有益于固齿健身。

建议在日常生活中，注意排便时要闭上嘴，并要紧上下牙齿，解小便时应咬住前边的牙齿，解大便时应咬住后边的牙齿，利于保持牙齿的坚固，防止牙槽骨的骨质疏松。

揩齿；用手指揩擦牙齿、牙床的方法为揩齿，日常生活中的用牙刷刷牙就是来源于揩齿，不仅可清楚口腔内的食物残渣和部分牙菌斑，还可以起到按摩牙龈、促进血液循环、增强抗病能力等作用。

用消毒纱布或特殊指套，蘸取一定量的漱口液或温水，揩拭口腔和牙齿，可有效维护口腔卫生健康，多用来帮助婴幼儿、久病卧床者、生活不能自理者等清洁牙齿和口腔。

鼓漱；用舌、唇、颊肌等的共同力量使漱口水在口腔内反复滚动，不断冲击牙齿的各个牙面、舌、腭、口底、颊部等，在漱出食物残渣的同时，可以加强口腔黏膜和肌肉组织的锻炼，多用温水或浓茶水进行鼓漱。