选好牙膏　刷牙不再烦恼

牙膏的基本功能是清洁牙齿，主要通过牙膏中的磨擦剂来实现，因此磨擦剂的质量很重要。劣质磨擦剂会对牙釉质造成磨损，并磨损牙齿与牙龈的结合部位，从而造成牙龈萎缩，甚至导致牙齿脱落。据报道，中国的中老年人中，有43%有牙齿缺损情况，而牙膏中的劣质磨擦剂和不正确的刷牙方法则是罪魁祸首。

人们经常讨论如何选择适合自己的牙刷，如何掌握正确的刷牙技巧，其实，选对牙膏，对于保持口腔卫生同样重要。

选对牙膏三部曲

第一部：分清牙膏种类

牙膏一般分为普通型和药物型两种。普通型牙膏由多种成分组成，如：磨擦剂、表面活性剂、润湿剂、胶粘剂、芳香剂、防腐剂和水分等。而药物牙膏则是在普通型牙膏的基础上添加各种药物，以达到更好地防治口腔常见病的目的。

需要强调的是，药物牙膏不宜长期使用。因为长期使用药物牙膏，会使口腔中的致病菌产生抗药性，而且在杀灭致病菌的同时，还会杀灭口腔中必需的有益菌，导致新的感染。另外，一些药物牙膏中含有生物碱和刺激性物质，长期使用，不仅损害口腔粘膜，还会使牙龈、口腔、舌头、嘴唇、咽喉等处发炎，甚至溃疡。

第二部：选择牙膏的2项指标

A.含氟当牙齿表面的矿物质流失，牙洞还没有形成时，适量的氟化物能加速补充流失了的矿物质，令初期蛀牙得以修复；氟化物可巩固牙齿，加强牙齿抵抗酸素侵害的能力；还能抑制牙菌膜的滋长，削弱细菌产生酸素的能力。

B.磨擦剂材料以高档硅为材料制成的磨擦剂，对牙釉质磨损较少。

使用牙膏5注意

1.必须选择含有氟化物(fluoride)的牙膏来刷牙，因为氟化物能有效帮助防止蛀牙。而儿童必须选用儿童氟化物牙膏，因其含氟量较低，可避免儿童误吞过量氟化物。

2.脱敏牙膏只在牙齿敏感时才可使用，并且不宜长期使用，使用前应咨询牙医。

3.美白牙膏也不能随意使用，长期使用美白牙膏会令牙齿表面变得粗糙，让牙渍更容易沉积在牙齿表面。应取得牙医同意，并在其指导下使用美白牙膏。

4.刷牙时一般只需要挤出黄豆大小的牙膏就够用了。

5.牙膏种类应每月换1次，因为长期使用同一种类的牙膏刷牙，会使口腔致病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。建议交替使用普通型和药物型牙膏。

第三部：选择适合自己的牙膏

倍瑞傲强效护龈牙膏

参考价：RMB 6.60元(100克)

香型： 柠檬香型

成分：复合维生素(盐酸维生素B6，醋酸维生素E)、氟化钠、二氧化硅。

效果：消炎，防止牙龈及牙周问题的发生，促进牙龈血液循环，防止牙龈出血。

点评：富含复合维生素，防止牙龈问题、牙过敏、牙菌斑。

竹盐UDCA熊胆牙膏

参考价：RMB 10.06元(120克)

香型：清新香型

成分：竹盐、UDCA(Ursodesoxycholic acid即熊胆的药效成分胆汁酸的组成部分)、维生素B6,维生素E、单氟磷酸钠、ALCA。

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