牙刷的发现和刷牙

据报道，1954年我国考古专家曾在对辽代一座附马的古墓考古中发现有一把植毛牙刷。这一发现证明在公元759年，我国就已经有了近似现代样式的牙刷。这一发现比西方国家发明牙刷的历史要早600多年。在公元1330年的元代，宫庭医生忽思慧撰写的《饮膳正要》一书，是献给皇帝的保健医疗御用文章。在这本书里，除对荤素食物的营养特性有着详细的表述外，作者还提出了至今看来都是合乎情理的有关牙齿保健的建议“晚上刷牙比早上刷牙好，这样可以防止一切牙病”。

刷牙是保持口腔清洁最有效的措施。为了达到刷牙的目的，要做到科学刷牙、合理刷牙。刷牙要掌握好刷牙的次数和时间（刷牙方法见下文），一般说来，每天早晚各刷一次，饭后漱口即可。当然如果每餐后都刷牙，效果会更好，但大多数人还难以做到，主要是那样太麻烦了。

大多数人都习惯在早晨起床后刷牙，晚上睡觉前刷牙往往被忽略。其实晚上刷牙比早上刷牙更重要。因为经过一天的美味大嚼，口腔内残存着部分佳肴残渣，睡眠时口腔自行清洁的作用很差，唾液分泌减少，失去冲刷作用。再加上咀嚼、语言等口腔活动停止，这时正好是细菌“一展身手”的好时机。晚饭以后一直到第二天早晨，足有十多个小时，这样乳酸杆菌等极宜促使牙缝间的食物残渣发酵，产生酸类，久而久之会逐渐腐蚀牙釉质而生成龋洞。如果睡前刷牙，就可以减少、预防龋齿的发生。而且如果晚上睡前刷牙，第二天早上起床后，口腔内常有的发粘带臭的感觉会明显地好转。

现代科学证明，刷牙可以控制菌斑的积累，有效地减少龋齿和牙垢的形成。据试验统计，早晨刷牙，口腔细菌总数可减少60%。如果只漱口不刷牙只能减少15％，睡前刷牙作用更大。
古代《金丹全书》上也说：“凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于每晚涮洗，则垢污尽去，齿自不坏。故云晨漱不如夜漱，此善于养齿者”。说明古人也早就认识到晚间刷牙是预防龋齿的好方法。

刷牙吧！科学刷牙，合理刷牙，保持一口气味清新，人见人爱的好牙齿，那才是你的幸福所在。