吃完糖后的漱口可预防龋齿

许多人都认为吃糖过多易患龋齿，实际上少吃糖或不吃糖的孩子照样可以患严重的龋齿。不吃糖也不实际。因为糖是数千种食物的一部分，不少食物本身就含有糖，许多加工食品也含有糖，查一下你的食谱，蔗糖、葡萄糖、果糖和贻糖都是糖，尤其是便餐、小吃等零食含糖较多。儿童都喜欢吃糖，硬性不让孩子吃糖也是不对的。

糖是三大营养素之一，孩子不吃糖并不是预防龋齿的积极办法。各位家长，糖本身对牙齿并不产生任何有害作用，口腔中的变形链球菌才是引起龋齿的主要病菌。这种细菌能将蔗糖转化为葡聚糖，这种糖可使几十种细菌粘附在牙齿表面，大部分细菌利用残留在牙齿上的糖产生有机酸，牙齿受到酸的侵蚀而形成龋坏。所以只要吃完糖或饭后漱漱口或刷刷牙，去除口内残留的糖，即使多吃糖也不易发生龋坏。

所以，对待糖的态度要辩证。糖能吃，最好吃天然的糖如新鲜的蔬菜、水果，避免吃那些粘性较大的糖。如有时实在想吃些甜食，可在每顿饭中加些新鲜水果和蔬菜。

要避免一些粘的甜食在口腔内停留时间过长，以防酸性产物对牙齿的腐蚀。

平时要养成吃完糖后漱口及刷牙的习惯。3岁以前婴幼儿不会漱口和刷牙，可以在吃甜食或吃糖后再喂些温开水以便清洁口腔。