睡前吃糖有什么坏处

睡觉前吃糖是一个很不好的习惯，因为儿童睡觉后，口腔不再活动，唾液分泌量亦减少，使得清洁口腔的能力降低。

睡觉时口腔具备了细菌大量繁殖的适宜温度和湿度，糖经过细菌的作用产生大量的酸，酸腐蚀牙齿而导致龋坏。通常在吃糖或甜食后10～20分钟，糖在口内细菌作用下开始发酵产酸，从而腐蚀牙齿。

所以睡前吃糖使牙齿整个夜间都被细菌产生的酸腐蚀着，危害很大。

有不致龋的“糖”吗?

有资料表明，糖的消耗量与龋齿的发病成正比关系。但糖又是甜蜜的，多数人特别是儿童喜欢吃。为了扭转这一窘境，人们将眼光放到了糖的替代品上。就是说，开发出既有糖的甜味，又不致龋的糖上。目前，科学家们比较肯定的糖替代品有以下2种，即木糖醇、甜菊糖。木糖醇的甜度和蔗糖差不多，但它不是糖，不容易被细菌利用而产酸，所以不致龋。如今木糖醇口香糖、木糖醇糖等已开始生产并投放市埸。