如何正确选择刷牙用具？

牙膏的作用与正确用量；怎样正确地用牙膏刷牙，不少人还有些困惑，如每次刷牙是否一定要用牙膏？刷牙时是否用的牙膏越多，牙齿就越干净？

固然，真正的合格的牙膏对牙齿具有清洁、保健功效，由于它含有摩擦剂、洁净剂、润湿剂、胶黏剂、防腐剂、甜味剂、色素、水等，刷牙时使用牙膏，可增强清洁牙齿的效果，但刷牙的关键是刷牙的方法和技巧，牙膏只起辅助作用，即使不用牙膏，只要刷牙方法正确、时间足够．一样能把牙齿刷干净。

牙膏的用量与刷牙的干净程度没有关系，牙膏的用量不能过多，因为牙膏中含有一定量的摩擦剂，靡擦剂的主要作用是去除牙齿上的菌斑和一些外源性的色素．如果每次都用量很大，长年累月，对牙齿硬组织的磨损作用也较大，尤其是会磨损牙颈部的牙体组织而导致牙本质过敏。

正确的牙膏用量是每次只用约绿豆粒大小即可（图 12 ) ，平铺开来，在牙刷上形成薄薄的一层，就足够了。