牙线有助于口腔保健

(一）牙线的清洁范围与功能→
　　牙齿的邻接面因牙刷构不到，因此我们得用牙线把邻接面的牙菌斑「刮」下来。（牙齿的唇面与舌面是靠牙刷而非牙线）。牙线固然也可把塞在牙缝的食物清出，但牙线主要是把牙齿的表面刮乾净，而不是掏牙缝。

（二）牙线的操作→
　　   1. 截取约45公分长的牙线（约与手臂同长）。
　　   2. 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然後在距离约廿五公分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二指节上，同样地缠绕两三圈。如此一边松一圈，一边再绕一圈，便可轮流使用乾净的区段。
　　   3. 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。
　　   4. 此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看看可否把牙线绷紧。如果可以，牙线在中指间的长度就对了。如果不能，可再调整。
　　　5. 拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。
　　　6. 把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止。然後将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见「吱嗄」声为止。
　　　7 刮一边的牙面後，再刮同一牙缝的另一个牙面。
　　　8. 牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成「Ｃ」形。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。
　　　9. 当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然後循序向後牙移动，直到最後一颗牙的最後一面为止。换句话说，由最容易得要领的前牙慢慢地往後牙移动。
　　  10. 操作右边前牙区时，用右手拇指。左边前牙区时，则用左手拇指。这样比较顺手。
 　　 11. 当拇指与食指的搭配做到嘴角时，拇指便渐感不便。此时，可用食指来取代该拇指，即用两食指的搭配，牙线在两食指间保持1到2公分， 一个食指在牙齿的内边，另一食指在牙齿的外边。并同时把脸颊撑开，这样不但容易进入後牙区，且不伤害嘴角。
 　　12. 下颚的前牙，仍为一拇指与一食指的搭配，时食指调整为由上向下，其要领为该食指手的手臂抬高。下颚的後牙区，与上颚一样，用两个食指的搭配。